พัทยาเดลีนิวส์

24 กันยายน 2553 :: 10:09:48 am 38259

ขยับกาย สบายชีวี ด้วยท่า ฤๅษีดัดตน

ฐานทัพเรือสัตหีบ นำข้าราชการลูกจ้าง แม่บ้าน เข้าโครงการ "ขยับกายสบายชีวีด้วยท่าฤๅษีดัดตน" ซึ่งเป็นการออกกำลังกาย อีกรูปแบบหนึ่ง ด้วยวิธีการแพทย์แผนไทย
สนใจโฆษณา

สัตหีบ – วานนี้ (23 ก.ย. 53) คุณอุไรรัตน์ บุญส่งประเสริฐ สมาชิกกลุ่มแม่บ้านฐานทัพเรือสัตหีบ ได้นำข้าราชการ ลูกจ้าง กลุ่มแม่บ้าน ฐานทัพเรือสัตหีบ และประชาชนในพื้นที่ จำนวน 20 คน เข้าอบรมการดูแลสุขภาพในโครงการ ขยับกายสบายชีวี ด้วยท่าฤๅษีดัดตน ณ.ลานกิจกรรม บ้านพักนายทหาร ฐานทัพเรือสัตหีบ อ.สัตหีบ จ.ชลบุรี โดยมีอาจารย์ กุลนิจ แย้มพินิจ สมาชิกจากชมรมนวดแพทย์ไทยวัดป่ายุบสัตหีบมาอบรม และฝึกสอนการออกกำลังกายด้วยท่าฤๅษีดัดตนอย่างถูกวิธี

อาจารย์ กุลนิจ แย้มพินิจ สมาชิกชมรมนวดแพทย์ไทยวัดป่ายุบสัตหีบ กล่าวว่า ท่าฤๅษีดัดตน ปรากฏหลักฐานครั้งแรกในสมัยรัชกาลพระบาทสมเด็จพระพุทธยอดฟ้าจุฬาโลกมหาราช ใน พ.ศ.2331 เมื่อทรงปฏิสังขรณ์วัดโพธาราม ปัจจุบัน คือ วัดพระเชตุพนวิมลมังคลารามราชวรมหาวิหาร หรือวัดโพธิ์ และข้อมูลของโรงเรียนแพทย์แผนโบราณวัดพระเชตุพน ระบุว่า มีเขาฤๅษีดัดตน ซึ่งก็คือ สวนสุขภาพแห่งหนึ่ง อยู่ใกล้พระวิหารทิศใต้ เป็นพระราชประสงค์ของรัชกาลที่ 1 ที่ทรงพระกรุณาโปรดเกล้าฯ รวบรวมการแพทย์แผนโบราณและศิลปะวิทยาการครั้งกรุงศรีอยุธยาไว้ ทรงพระราชดำรินำเอาท่าดัดตนอันเป็นการพักผ่อนอิริยาบถแก้เมื่อยตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย และประยุกต์กับคติไทยที่ยกย่องฤษีเป็นครูผู้ประสิทธิ์ประสาทวิทยาการต่างๆ เป็นรูปฤๅษีดัดตน แสดงท่าไว้ที่วัดเพื่อให้ราษฎรทั่วไปได้ศึกษาเล่าเรียนและรักษาโรคได้อย่างกว้างขวาง สมัยแรกสร้างนั้นปั้นด้วยดิน ต่อมาในสมัยรัชกาลที่ 3 ในปี พ.ศ.2379 พระบาทสมเด็จพระนั่งเกล้าเจ้าอยู่หัว ทรงปฏิสังขรณ์ใหม่ทั้งวัด และ กำกับช่าง หล่อรูปฤๅษีแสดงท่าดัดตน ด้วยสังกะสีผสมดีบุก จำนวน 80 ท่า

คุณอุไรรัตน์ บุญส่งประเสริฐ สมาชิกกลุ่มแม่บ้านฐานทัพเรือสัตหีบ ผู้จัดทำโครงการ ขยับกายสบายชีวีด้วยท่าฤๅษีดัดตน กล่าวว่า การฝึกกายบริหารร่างกายท่าฤๅษีดัดตน สามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน จัดเป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่งด้วยวิธีการแพทย์แผนไทย นอกจากใช้เป็นท่าในการบริหารร่างกายแล้ว ทำให้ ร่างกายตื่นตัว แข็งแรง และเป็นการพักผ่อน ท่าต่าง ๆ ที่ใช้ยังมีสรรพคุณในการรักษาโรคเบื้องต้นได้อีกด้วย นับว่ามีประโยชน์เป็นอันมาก ได้แก่ ช่วยให้เกิดการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของแขนขาหรือข้อต่างๆ เป็นไปอย่าง คล่องแคล่ว มีการเน้นการนวด โดยบางท่าจะมีการกดหรือบีบนวดร่วมไปด้วย ทำให้โลหิตหมุนเวียน เลือดลมเดินได้สะดวก นับเป็นการออกกำลังกาย สามารถทำได้ในทุกอิริยาบถของคนไทย เป็นการต่อต้านโรคภัย บำรุงรักษาสุขภาพให้มีอายุยืนยาว มีการใช้สมาธิร่วมด้วยจะช่วยยกระดับจิตใจให้พ้นอารมณ์ขุ่นมัว หงุดหงิด ความง่วง ความท้อแท้ ความเครียด และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการหายใจหากมีการฝึกการหายใจอย่างถูกต้อง

ทั้งนี้จากการที่สถาบันการแพทย์แผนไทย ได้เผยแพร่มาตั้งแต่ปี พ.ศ.2538 ถึงปัจจุบันยังไม่พบข้อเสีย หรืออันตรายจากการใช้ท่าฤๅษีดัดตน และโดยลักษณะการเคลื่อนไหว เป็นการเคลื่อนไหวอย่างช้า และไม่ได้ตัด หรือฝืนท่าทางอย่างมากมาย ดังนั้นจึงมีความปลอดภัยกับผู้ที่จะใช้ออกกำลังกายโดยเฉพาะผู้สูงอายุ ทำให้ร่างกายแข็งแรง ลดความตึงของเส้นเอ็น เส้นประสาทและกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวตามธรรมชาติด้วยความคล่องแคล่ว รูปร่างได้สัดส่วนซึ่งส่วนมากแม่บ้านจะไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเนื่องจากสามีต้องออกไปปฏิบัติราชการทำให้ดูแลลูกและบ้านซึ่งการฝึกกายบริหารร่างกายท่าฤๅษีดัดตนไม่ต้องใช้พื้นที่มากซึ่งออกกำลังกายอยู่ที่บ้านก็สามารถทำได้ สำหรับผู้ที่สนใจในการฝึกกายบริหารร่างกายท่าฤๅษีดัดตน สามารถติดต่อเข้ารับการอบรม โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายได้ที่ เรือเอกมนตรี ศุภธรรมกิจ หมายเลขโทรศัพท์ภายในกองทัพเรือ 71006,หรือติดต่อโดยตรงได้ที่หมายเลข 081-6948855

Reporter : ณัฐภูมินทร์   Photo : ณัฐภูมินทร์   Category : ข่าวแวดวงสังคม

แสดงความคิดเห็น


    
*

ข้อความหรือความเห็นที่เข้าสู่โปรแกรมนี้ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของระบบ และมีสิทธิ์อย่างถูกต้องที่จะไม่รับผิดชอบใดๆ กรุณาแสดงความคิดเห็นอย่างสุภาพ และใช้วิจารณญาณในการอ่านทุกข้อความ หากท่านเห็นข้อความใดผิดต่อกฎหมาย สามารถแจ้งได้ที่ webmaster@pattayadailynews.com