พัทยาเดลีนิวส์

12 ธันวาคม 2553 :: 11:12:25 am 47410

เกร็ด! รู้ไว้ จะได้คลาย..หนาว

ช่วงนี้อากาศหนาวเหน็บหนาวมากเลย ไม่ว่าจะสูง แค่ไหนก็ไปถึง ไม่มีคำว่าสูง วัดได้ หากใจถึง ในเมื่อเหตุ เป็นที่อากาศ แต่เราเป็นแค่ คนตัวเล็กๆ บนโลกนี้ จะบอกว่า กำลังประหยัดไฟ ช่วยชาติ มันคงเป็นไปไม่ได้ เพราะธรรมชาติไม่รู้เรื่องหรอก มันรู้แต่ว่า ถึงเวลาหนาว มันก็จะหนาวตามใจมัน ไม่แน่นะ พรุ่งนี้ฝนอาจจะตกก็ได้ หนาวบาดใจอย่างนี้ อยู่เฉยไม่ได้แล้ว ต้องหาวิธีแก้ความหนาว
สนใจโฆษณา

กินเหล้าแก้หนาว จะมีคำเตือนออกมาทุกปี แต่ความเชื่อนี้ก็อยู่ในใจคอทองแดงมาตลอด เพราะอาการร้อนวูบวาบ ยามเหล้าเข้าปาก ช่างสอดคล้องกับความเชื่อว่า นี่คือสุด ยอดวิธีอบอุ่นร่างกาย แต่ละปีมีคนที่ยอมแลกชีวิต เพื่อพิสูจน์ทฤษฎีนี้ จนบรรดาแพทย์ และบุคลากรด้านสาธารณสุข ต้องออกมาอธิบายซ้ำอีกว่า ความรู้สึกร้อนวูบวาบเหมือนว่าร่างกายอบอุ่นขึ้นนั้น เป็นผลมาจากฤทธิ์แอลกอฮอล์ ที่ทำให้หลอดเลือดฝอย ที่อยู่ใต้ผิวหนังเกิดการ ขยายตัว ซึ่งนอกจากจะไม่ได้ ทำให้ร่างกายอุ่นขึ้นจริงแล้ว ในทางตรงกันข้ามยังเป็นช่องทางให้ความร้อน ถูกระบายออกจากร่างกายได้ง่ายขึ้น

ดังนั้นหากดื่มเหล้ามากขึ้นเท่าใด ความร้อนก็จะถูกระบาย ออกจากร่างกายมากขึ้นด้วย ผลตามมาคือ อุณหภูมิในร่างกาย อาจจะลดลงต่ำกว่าปกติ และหากเผลอนอนหลับไป ทำให้ร่างกายสัมผัสอากาศเย็น เป็นเวลานานจะทำให้เสียชีวิตได้ สำหรับนักท่องเที่ยว ที่นิยมดื่มเหล้าเคล้าบรรยากาศ มีคำเตือนเพิ่มเติมว่า นอกจากจะเสี่ยงตายเพราะภัยหนาวแล้ว ยังอาจทำให้ไขมันในเลือดสูงขึ้นได้ ตั้งแต่อายุยังไม่ถึง 40 ปี และเสี่ยงต่อหัวใจวายได้อีกด้วย

แช่น้ำร้อนเพื่อสุขภาพ อากาศหนาวๆ อย่างนี้ สวรรค์แค่เอื้อม สำหรับใครหลายคน คงเป็นการลงไปแช่ตัวในน้ำอุ่น ชมวิวทิวทัศน์อันสวยงาม ตามบ่อน้ำพุร้อนต่างๆ ซึ่งเป็นแหล่งท่องเที่ยว ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ในช่วงอุณหภูมิลดต่ำ นอกจากจะเป็นการสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายแล้ว เชื่อว่าแร่กำมะถัน ยังช่วยรักษาสุขภาพด้วย แต่ช้าก่อน!…ก่อนจะลงไปแช่น้ำร้อนเล่นเย็นๆ ใจ แพทย์เตือนว่า ให้ดูพื้นฐานสุขภาพของตนเองด้วย เพราะแม้จะมีผลดี ต่อคนร่างกายปกติ แต่น้ำที่มีความร้อน จะทำให้เส้นเลือดขยายตัวซึ่งอาจเป็นอันตรายแก่ผู้ที่มี โรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ ได้

ดังนั้น การแช่น้ำก็ควรแช่ในระยะเวลาที่เหมาะสม ไม่เกิน 10 นาทีต่อครั้ง และอุณหภูมิของน้ำ ก็ไม่ควรที่จะร้อนจัดเกินไป ที่สำคัญไม่ควรแช่ หลังรับประทานข้าวอิ่มใหม่ๆ หากแช่แล้วก็ควรใช้ ครีมทาผิวทา เพื่อป้องกันผิวแห้ง จนแตกผิวหนังอักเสบได้

จุดไฟในเต็นท์ เคยเป็นข่าวดัง เมื่อหลายปีก่อน เมื่อนักท่องเที่ยวที่ไปกางเต็นท์นอน ท่ามกลางอากาศหนาวเย็น นำเตาไฟเข้าไปไว้ภายในเพื่อเพิ่มความอบอุ่น แต่พอเผลอหลับไปรุ่งเช้า พบว่าเสียชีวิตแล้ว เหตุการณ์นี้ สันนิษฐานว่าไฟที่จุดไว้ ทำให้เกิดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในเต็นท์ จนทำให้เกิดอาการสำลักควัน และขาดอากาศหายใจเสียชีวิต ซึ่งนอกจากข้อนี้แล้ว ยังการจุดไฟในเต็นท์ ยังอาจทำให้ถูกไฟคลอกได้อีกด้วย ดังนั้นหนาวนี้ หากใครเลือกพักแรม แบบแนบชิดธรรมชาติ เจ้าหน้าที่อุทยานฯ แนะนำว่าควรกางเต็นท์ในบริเวณที่ได้รับอนุญาตเท่านั้น ไม่ควรกางเต็นท์บริเวณเนินเขา ไหล่เขา รวมถึงบริเวณริมธารน้ำ เพราะอาจถูกกระแสน้ำพัด หากเกิดน้ำป่าไหลหลาก หรือได้รับอันตรายจากสัตว์ป่าที่ออกมาหากินในช่วงเวลากลางคืน

และที่สำคัญ ไม่ควรจุดไฟในเต็นท์ หากจำเป็นจริงๆ ต้องเปิดช่องระบายอากาศไว้ แต่หากต้องการแสงสว่าง ควรใช้ไฟฉายแทนการจุดไฟ และควรเพิ่มความระมัดระวัง ในการจุดไฟใกล้เต็นท์พักแรม ตลอดจนการประกอบกิจกรรม ที่อาจเป็นสาเหตุของการเกิดเพลิงไหม้และไฟป่าด้วย

เคล็ด! วิธีแก้หนาวควรจำ

วิธีที่1 เมื่ออากาศหนาว ร่างกายเราจะรู้สึกชาๆ เพราะโลหิตมันเริ่มโดนความหนาวเข้ามาเกาะ ทำให้กระแสโลหิตเริ่มสูบฉีดช้าลง ดังนั้น การทำให้ร่างกายอบอุ่น ก็ควรจะทำโดยการพยายามทำตัวให้ active อยู่เสมอ เช่น นั่งหน้าคอมไป ก็สะบัดลำตัว สะบัดไม้ สะบัดมือ หรือพยายามซอยขาอยู่กับที่ไว้ ร่างกายจะได้ออกแรงขณะทำงาน ทำให้การไหลเวียนของโลหิตคล่องขึ้น ความร้อนในร่างกายจะสูงขึ้นเพื่อต้านความหนาวได้

วิธีที่2 ปิดห้องทำงานให้มิดชิด เพื่อว่าลมหนาวจะได้ไม่เข้าเยือน จะทำให้ห้องทำงานอุ่นขึ้น เพราะไม่มีอากาศถ่ายเท แต่ถ้าเริ่มรู้สึกว่าร้อนเมื่อไรแล้วให้เปิดแอร์ที่อุณหภูมิ 25 องศา ช่วยชาติ ประหยัดไฟ

วิธีที่3 พระท่านว่า จิตใจเราสามารถทำให้ร่างกายคล้อยตามได้ เช่น การที่เราเดินท่ามกลางความร้อนจากแสงแดด ให้เราตั้งสติว่า ร้อนหนอ ไปสักพัก ก็จะทำให้เรารู้สึกว่าไม่ร้อนจริงๆได้ เช่นกัน ถ้าเราตั้งสมาธิแล้วบอกกับตัวเองว่า หนาวหนอ หนาวหนอ ก็น่าจะช่วยได้ เช่นกัน

วิธีที่4 วิธีนี้ต้องใช้ความร่วมมือจากคนอื่น มีคนเคยบอกว่า ความรักทำให้คนตาบอด แถมยังทำให้คนมีความอดทนเป็นพิเศษอีกด้วย ดังนั้น วิธีนี้จึงสนับสนุนให้คนขี้หนาวทั้งหลายมีแฟนซะ เพราะยามที่คุณมีแฟน(เวลาจีบกันหรือเป็นแฟนกันใหม่ๆ) คุณจะลืมทุกอย่างที่ไม่ดี คุณจะเห็นแต่ข้อดีของทุกๆอย่าง เช่น วันนี้อากาศหนาวดีจัง แต่ก็อุ่นถ้ามีคุณอยู่เป็นเพื่อน หรือ คุณอาจจะชวนกันนั่งดูดาวกันตลอดทั้งคืน แม้ว่าอากาศคืนนั้นหนาวอิ๊บอ๋ายเลย หรืออย่างน้อย การได้จับมือกันเดินในวันหนาวๆอย่างนี้นะ อุ่นเป็นบ้าเลย คุณว่ามั้ย

วิธีที่5 เป็นวิธีที่ผมคิดแล้วว่าเหมาะกับผมที่สุด แม้ว่าผมจะชื่นชอบวิธีที่4 มากก็ตาม แต่ด้วยความที่หาคนมาจูงมือเดินด้วยกันไม่ได้สักที ก็เลยต้องใช้วิธีนี้ ใส่เสื้อผ้าให้มากชิ้นเข้า เพื่อไม่ให้ความร้อนในตัวสูญเสียไป ทำไงได้ตนเป็นที่พึ่งแห่งตน (แต่ยังอยากใช้วิธีที่4อยู่ดีน่ะ)

หมายเหตุ นี่เป็นวิธีการ ในการต่อสู้กับความหนาวที่คิดขึ้นมาได้ มิได้อ้างอิงวิชาการจากที่ใดทั้งสิ้น

เรียบเรียง สิทธิศักดิ์

Reporter : PDN staff   Photo : Internet   Category : ไลฟ์สไตล์

แสดงความคิดเห็น


    
*

ข้อความหรือความเห็นที่เข้าสู่โปรแกรมนี้ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของระบบ และมีสิทธิ์อย่างถูกต้องที่จะไม่รับผิดชอบใดๆ กรุณาแสดงความคิดเห็นอย่างสุภาพ และใช้วิจารณญาณในการอ่านทุกข้อความ หากท่านเห็นข้อความใดผิดต่อกฎหมาย สามารถแจ้งได้ที่ webmaster@pattayadailynews.com