พัทยาเดลีนิวส์

11 สิงหาคม 2549 :: 10:08:40 am 10285

โรคภัยที่ “คุณแม่” ควรระวัง

แม่” มักจะห่วงสุขภาพของคนในครอบครัวก่อนตัวเองเสมอ ไม่ว่าจะเป็นสามี ลูกสาว-ลูกชาย แม่ดูแลแทบทุกเรื่องภายในบ้าน ทั้งอาหารการกิน สุขอนามัยต่าง ๆ บางครั้งอาจทำให้แม่หลงลืมที่จะดูแลตัวเองไป ใกล้ถึงวันแม่ 12 สิงหาคมทุกทีแล้ว เราลองไปเสาะหาความรู้กันว่า โรคภัยไข้เจ็บที่คุณแม่ต้องระวังนั้น มีอะไรบ้าง
สนใจโฆษณา

 นพ.พันธุ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์ สูตินรีแพทย์ชื่อดัง บอกว่า สุขภาพของแม่แบ่งได้เป็น 3 ช่วงใหญ่ ๆ คือ
1. สุขภาพแม่ระหว่างตั้งครรภ์-คลอดบุตร
2. สุขภาพแม่หลังคลอดบุตร และ
3. สุขภาพในสตรีวัยทอง โดยโรคที่ต้องระวัง อาทิ โรคมะเร็งปากมดลูก มะเร็งเต้านม โรคอ้วน โรคกระดูกพรุน

               ทั้งนี้ ปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้เป็นแม่คือ บรรดาคุณแม่ส่วนใหญ่จะต้องใช้เวลาดูแลลูกซึ่งเป็นงานที่ทั้งเหนื่อย ทั้งหนัก ทั้งต้องทุ่มเทเวลา กระทั่งส่งผลทำให้ไม่รับประทานอาหาร ไม่ออกกำลังกาย ต้องนอนดึก เรียกว่าห่วงสุขภาพ การกินอยู่ของลูกมากกว่าตัวเอง ซึ่งหากคนเป็นแม่ดูแลตัวเองบ้างก็จะไม่เจ็บป่วย

               ขณะเดียวกันเวลาเช่นนี้ สุขภาพจิตของแม่ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกัน ดังนั้นสามีที่น่ารักจึงควรเอาอกเอาใจภรรยาด้วยการช่วยดูแลลูกบ้าง เพื่อแบ่งเบาภาระซึ่งการเลี้ยงดูลูกถือเป็นภาระที่หนักอึ้งมากทีเดียว

               นอกจากนั้น ถ้าหากคุณแม่ตั้งใจจะมีลูกหลายคน ก็ไม่ควรตั้งท้องที่ถี่เกินไป เพราะสุขภาพก็จะทรุดโทรม ดังนั้น ควรจะมีการเว้นระยะในการตั้งครรภ์ 1-2 ปี ก่อนจะมีการตั้งครรภ์ใหม่ ซึ่งจะช่วยให้แม่มีเวลาดูแลทั้งสุขภาพของลูกน้อยและสุขภาพของตัวเองได้เป็น อย่างดี

               ส่วนโรคภัยอื่น ๆ นั้น นพ.พันธุ์ศักดิ์ให้ข้อมูลว่า จริงอยู่ที่ช่วงที่แม่ตั้งครรภ์ ร่างกายจะดึงเอาแคลเซียมมาเพื่อสร้างกระดูก แต่หากแม่มีการดูแลตัวเองที่ดี รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น ปลาเล็กปลาน้อย ก็จะไม่เป็นโรคกระดูกพรุนหรือขาดแคลเซียมแต่อย่างใด นอกจากนั้นหลังจากที่คลอดบุตรแม่ก็ควรรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมให้เพียง พอต่อความต้องการด้วย

               “หลายคนคิดว่าคนที่มีลูกเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูก พรุนมากกว่า แต่จริง ๆ ไม่ใช่เลย ทุกคนหากไม่ดูแลสุขภาพให้ดีก็มีสิทธิ์เจ็บป่วยได้เช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตามในช่วงที่คุณแม่ตั้งครรภ์ก็ควรที่จะเดินบ่อย ๆ เพราะจะช่วยให้แม่มีกระดูกที่หนาและแข็งแรง ตรงกันข้ามหากวัน ๆ แม่เอาแต่นอนก็จะทำให้กระดูกบางลง เปราะง่ายและอาจมีผลต่อการคลอดบุตร”

               ส่วนปัญหาที่บรรดาคุณแม่หวั่นวิตกอีกโรคหนึ่งคือ “โรค มะเร็ง” ได้แก่ มะเร็งปากหมดลูกและมะเร็งเต้านมนั้น แท้ที่จริงแล้ว มะเร็งมิได้เป็นโรคที่เกิดจากการมีบุตรแต่สาเหตุใหญ่เนื่องเพราะการมีเพศ สัมพันธ์ ยิ่งผู้ที่มีสามีตั้งแต่อายุยังน้อย เปลี่ยนคู่บ่อย ก็จะมีภาวะเสี่ยงค่อนข้างมาก โดยเฉพาะในปัจจุบันที่วัยรุ่นจำนวนไม่น้อยมีเพศสัมพันธ์เร็วกว่าวัยอันควร

               ที่สำคัญที่สุดและต้องขีดเส้นใต้เอาไว้ก็คือ หากผู้หญิงมักสูบบุหรี่ก็เป็นการเพิ่มโอกาสเสี่ยงสูงมากในการเป็นมะเร็ง

               ด้าน นพ. สมชัย โกวิทเจริญกุล สูติศาสตร์-นรีเวชวิทยา โรงพยาบาลกรุงเทพคริสเตียน แนะนำเพิ่มเติมว่า อาการเจ็บป่วยโดยมาก ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง มีบุตรหรือยังไม่มีบุตร มักเปลี่ยนไปตามวัย ช่วงอายุต่าง ๆ สำหรับผู้หญิงที่มีบุตรและไม่มีบุตร โรคภัยไม่แตกต่างกันเท่าไหร่นัก แต่โดยทั่วไปหากผู้หญิงผ่านการมีครอบครัว หรือมีบุตรแล้ว สิ่งที่สูตินรีแพทย์แนะนำคือการตรวจมะเร็งปากมดลูกและเต้านมเป็นประจำทุกปี

               ส่วนความผิดปกติอื่น ๆ พบได้น้อย เช่น ติดเชื้อในช่องคลอด เนื้องอก หรือซีสต์ แต่หากหมั่นตรวจดูแลสุขภาพร่างกายสม่ำเสมอโรคภัยต่าง ๆ ก็จะไม่รุมเร้า

               ขณะที่ปัญหาสุขภาพของแม่และผู้หญิงทุกคนต้องประสบในช่วงหมดประจำเดือน หรือช่วงวัยทองที่จะมาเยือนในสตรีที่มีอายุ 49 ปี ขึ้นไป ก็มักทำให้มีอาการขี้หงุดหงิด ไม่สบาย ร้อนวูบวาบ เป็นต้น นอกจากนี้ผู้หญิงที่มีอายุ 60 ปีขึ้นไปก็ควรได้รับการตรวจมวลความหนาแน่นของกระดูกเป็นประจำ เพราะจะช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดภาวะกระดูกพรุนได้

               นพ.สมชัย ยังแนะนำการดูแลสุขภาพของแม่ว่า ควรบำรุงสุขภาพดูแลตั้งแต่ลูกอยู่ในครรภ์ จนกระทั่งคลอด โดยเฉพาะหลังคลอดนั้น แม่ควรจะต้องดูแลสุขภาพของตัวเองให้มาก ทั้งการดูแลบำรุงเลือด เพื่อทำให้ระบบไหลเวียนในร่างกายเกิดความสมดุล โดยรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้ครบทุกหมวดหมู่และถูกสัดส่วน เพื่อฟื้นฟูร่างกายและการสร้างน้ำนมให้กับลูกอย่างเพียงพอ โดยการรับประทานเน้นผัก เนื้อ นม ไข่ ลดการรับประทานอาหารจำพวกแป้ง ไขมัน ขนมหวาน ผลไม้ ซึ่งทำให้คุณแม่จำนวนมากอ้วนขึ้นและลดลงยาก เนื่องจากติดพฤติกรรมการรับประทานขณะที่ตั้งครรภ์

               ทั้งนี้ เมื่อแม่คลอดบุตรแล้วต้องพยามลดอาหารจำพวกนี้ลง ซึ่งโดยธรรมชาติ ร่างกายจะเริ่มดึงไขมัน หรือสารอาหารต่าง ๆ ไปเผาผลาญ เพราะช่วง 5 ปีแรกแม่จะต้องใช้พลังงานในการเลี้ยงดูแลลูกอย่างหนัก ช่วยให้น้ำหนักตัวของแม่ลด มีทรวดทรงองค์เอวดังเดิม รวมทั้งควรหมั่นออกกำลังกายเบาๆ และพักผ่อนให้เพียงพอ ทั้งหมดนี้ก็จะช่วยให้แม่มีสุขภาพแข็งแรงได้ไม่ยาก

               อย่างไรก็ดี หากแม่ไม่ดูแลปล่อยตัวเองให้อ้วนเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ แม่ก็จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคที่เนื่องเกี่ยวกับความอ้วนได้ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ เป็นต้น และอาจเกิดปัญหาครอบครัวตามมาได้
ที่สำคัญหากแม่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์และมีสุขภาพจิตที่ดีก็ จะส่งผลช่วยให้ลูกน้อยเติบโตเป็นเด็กที่แข็งแรงสมบูรณ์ มีอารมณ์ดี และมีความสุขด้วย

Reporter : PDN staff   Photo : Internet   Category : สุขภาพ

แสดงความคิดเห็น


    
*

ข้อความหรือความเห็นที่เข้าสู่โปรแกรมนี้ไม่เกี่ยวข้องกับเจ้าของระบบ และมีสิทธิ์อย่างถูกต้องที่จะไม่รับผิดชอบใดๆ กรุณาแสดงความคิดเห็นอย่างสุภาพ และใช้วิจารณญาณในการอ่านทุกข้อความ หากท่านเห็นข้อความใดผิดต่อกฎหมาย สามารถแจ้งได้ที่ webmaster@pattayadailynews.com